제목 불면증 _Insomnia
출처 정신과
관련과/센터 정신과
관련 의료진 조아랑, 박진경


개요

잠들기가 어렵거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 또는 새벽 일찍 깨서 못 자는 증상을 말합니다. 미국이나 우리나라 조사를 보면 10명 중 1-2명 정도(17%)는 불면증에 시달리고 있다고 하니 매우 흔한 질환입니다.

불면증의 원인
첫째, 아무런 이유 없이 생기는 불면증으로 원발성 불면증이라 한다. 노인성 불면증도 이에 해당된다.
둘째, 신체적 장애가 있을 경우이다. 관절염, 두통, 수면 무호흡증, 심한 코골이, 위궤양 등 몸이 불편할 때 불면증이 생길 수 있다.
셋째, 음식물이나 약으로 인해 생길 수 있다. 특히 술, 담배나 카페인이 효과적인 수면을 방해하는 경우가 많다.
넷째, 수면 습관이 좋지 못하거나 생활리듬이 불규칙한 경우이다.
다섯째, 불안증이나 우울증같은 신경성 질환이 있는 경우이다.
여섯째, 갑자기 환경이 바뀌거나 스트레스를 많이 받는 경우이다.


치료

첫째, 원인 치료가 가장 중요하다.
둘째, 불면증이 가벼운 경우에는 아래의 수면 수칙을 지키는 것만으로도 치료가 된다.
셋째, 상담을 통해 이완요법이나 행동요법을 시행한다.
넷째, 약물치료이다. 전문가의 지도하에서 적절한 약을 선택하고 올바르게 복용한다.


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